СИНЕЛЬНИКIВСЬКА МIСЬКА РАДА

Поради від Програми ментального здоров'я "Ти як?": ніхто тобі не допоможе так, як тільки ти можеш

Ніхто тобі не допоможе так, як тільки ти можеш

Пам’ятаєш таке правило? Його рекомендує згадати лікар-психотерапевт Олег Романчук.

Адже воно особливо дієве, коли йдеться про ментальне здоров’я: навіть невелика щоденна турбота про себе буде тобі допоміжна (навіть якщо вже працюєш зі спеціалістом).

Починай або віднови свої щоденні прогулянки, фізичну активність, подбай про збалансоване меню і регулярні майндфулнес-практики. Це просто і працює.

Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я» на ютуб-сторінці «Ти як?»

Аудіоверсія:

Прес-служба СМР, 06.02.2026